Trening je odrađen rutinski što se tiče šećera. Svakih 15min, 30g ugh. Sveukupno okvirnih 300g ugh tijekom treninga. Prije treninga dodatnih 60g ugh poradi postizanja optimalnog šećera prije samog početka.

Zadnji obrok prije treninga je bio oko 18h, dakle 3h prije samog početka treninga.

Nakon treninga 5banana, 250g sira, 0,5L mlijeka i 500g borovnica. Sveukupno cca 250g ugh, 50g proteina.