TRODNEVNO PLANINARENJE – DINARA

UIO 30-Fiasp, bazal 12ij tresiba   24.5. ferata Dinara Doručak 200g ugh. Međuobrok 150g ugh Ručak 200g ugh, cca 2h prije penjanja. Prvi dan planinarenja koje je označavalo 2h hoda pristupa do mjesta penjanja. Nakon toga penjanje po ferati sljedećih 5h iza čega je slijedio spust prema autu u trajanju 1,5-2h. Konstantnim korekcijama brzodjelujućim ugljikohidratima…

TRAIL LITICE 25km, 22.5.

Trka je trajala od 11-14h. Ujutro nije bilo obroka, već samo par korekcija brzim ugljikohidratnim obrokom ne bi li se postigao blago povišen šećer oko 8mmol/L pred trku. Na početnim trenutcima u trci je pojedeno 30g ugh koji odbacuju šećer na hiperglikemiju, gdje se bez dodatnog inzulina šećer polako spušta, odnosno odlazi u TIR već…